Много сна и никакой экономии: советы рекордсмена по бегу

Александр Моедо из Якутии установил новый рекорд России по суточному бегу. 1 и 2 мая в Москве он преодолел 285 километров 211 метров за 24 часа, намотав по стадиону 713 кругов. Предыдущее достижение (282 километра 28 метров) держалось с 2006 года.

Во время марш-броска легкоатлет признался, что думал о семье, родственниках и болельщиках. Свой успех он связывает с тремя ключевыми факторами: тренером, дисциплиной и качественной экипировкой.

«Если бегать для себя, то можно заниматься без тренера, главное не нагружать сердце и следить за пульсом. А если нужен результат, то без грамотного тренера не обойтись — это сократит время и быстрее приведет к первым победам. Также важна дисциплина: отказ от вредных привычек и качественный сон. Я ложусь спать в 21:30 или 22:00, а встаю к пяти утра, иногда в 04:30, и иду на тренировку до 08:00», — поделился Моедо.

По его словам, хорошая экипировка нужна не для красоты, а для защиты от травм. Особое внимание стоит уделить беговым кроссовкам — каждая пара создается с учетом специфических требований.

Спортсмен также рассказал, что новичкам стоит забыть о вечеринках до утра и наладить режим сна. Подробнее о том, как готовиться к марафонам и прийти в спорт после службы в полиции, Моедо объяснит в интервью, которое выйдет 13 мая.